Models vs kalorien vollversion

Manch Schlanker glaubt, er hätte Übergewicht. Und manch Übergewichtiger glaubt, er hätte eine Idealfigur. Was stimmt nun? Bin ich zu dick? So messen Sie richtig!

Egal, ob Sie lieber Biken, Laufen, Tennis spielen oder Yoga machen – jede Sportart verbrennt Kalorien. Hier können Sie nachlesen, wieviele in welcher Zeiteinheit. Bei einigen Sporteinheiten haben Sie noch zusätzlich die Möglichkeit, den Intensitätsgrad einzugeben. Übrigens: einen Vorteil hat es, etwas schwerer zu sein: wer mehr wiegt, verbraucht beim Sport auch mehr Kalorien...

• Jetzt nur noch die Belastungsdauer eintragen, und mit einem Klick können Sie den Lohn Ihrer Mühen ernten: Die verbrauchten Kalorien!

Während Heidi Klum früher zu den kurvigen Models gehörte, zählt sie heute zu den Size-Zero-Kandidaten. Was hat sich verändert?

Es ist schon interessant, wenn man sich alte Fotos von Heidi Klum ansieht. Als das Supermodel Ende der 90er Jahre das erste Mal für die Unterwäschefirma " Victoria's Secret " über den Laufsteg schwebte, war sie noch richtig kurvig. Davon ist Heidi Klum heute weit entfernt. Das füllige Dekolletee, der runde Po und die wohlgeformten Schenkel - ein durchaus durchtrainierter Körper - das alles ist einer glatten Size-Zero-Figur gewichen. Was ist passiert?

Ende der 90er, Anfang der 2000er war Heidi nicht nur als Model weltberühmt. Die heute 43-Jährige zierte sämtliche Sport-Magazine der Welt. Hier stellte sie ihren durch Sport gestählten Superbody zur Show und erklärte, welches Sportprogramm sie gerade verfolgte. Jahrelang trainierte Heidi mit Fitness-Guru David Kirsch, stemmte Gewichte im Park, joggte etliche Kilometer durch New York. Auch mit ihrem Ex-Lover Martin Kristen sah man das Model regelmäßig durch die Straßen der US-Metropole flitzen.

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I m Kraftsport ist es wie in jeder anderen Sportart auch, wer die Basics nicht beherrscht, wird nie in ein höheres Level kommen. Schnell Muskeln aufbauen funktioniert nur, wenn Du von Anfang an die folgenden Fehler strikt vermeidest. In diesem Blog-Beitrag möchte ich Dir daher die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau zeigen.

Sehr verlockend sind Fitness-Zeitschriften oder Fitness-Models, die so manchen Anfänger glauben lassen, dass schnell Muskeln aufbauen in nur wenigen Wochen möglich ist.

Die Wahrheit ist aber: Sichtbare Muskeln wachsen über Monate oder gar Jahre und auch die perfekt durchtrainierten Models und Bodybuilder brauchten Jahre, um diesen Körper zu erreichen. Also verzweifle nicht, wenn nach ein paar Wochen noch keine Muskeln zu sehen sind. Bleib konstant am Eisen, dann wirst Du auch irgendwann die Früchte Deiner Arbeit ernten.


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